キャンドル•ヨガ

この前の木曜日は、ヨガの日でした。

第１木曜なので「キャンドル•ヨガ」でした。

わたしは、妊娠してここ10ヶ月くらいヨガはお休みしていたのですが

久しぶりに参加させてもらいました。

呼吸の深さや普段伸びきってない体の部分に気付き、リラックスした

自分としかっり向き合えた1時間でした。

呼吸をしっかりして、体の隅々まで酸素を送ることを意識して

呼吸することによって体が活性される感覚でした。

自律神経にも良いとのことで産後、気が張っていた私的には

充実した時間が過ごせて、こういう時間も大切だなと実感しました。


次のヨガは、第３木曜日です。

内容は「顔のむくみ取り」のヨガだそうです。

次回も楽しみです。次も参加させてもらおう。



SHIHO