キャンドルヨガの夜

前回のキャンドルヨガ。

ゆっくり体をほぐしながら、リラックスメインのヨガです。

1時間全身をほぐして呼吸をしっかりする。

最初と最後では呼吸の深さが全然違います。

最後にいつもディープリラクゼーション（全身の力を抜く）を

してもらっているのですが、段々先生の声が聞こえなくなって

いつも本気で寝てしまいます。

ものすごく短い数分間なんだけど、寝てしまって ハッと！

気付いた時には最後の深呼吸の時間。

激しく動いたりはしていないのに、ものすごくむくみが取れていて

すっきり気持ちよかったです。

次回は、5月21日（木）。肩こりを解消するアーサナーをしてくれます。