ヨガ 太陽礼拝の夜

昨夜は、ヨガの夜でした。

寒い中参加していただいた 方々、ありがとうございました。

寒いから 太陽礼拝A,B 中心の時間でした。

一定の動きを呼吸に合わせて行う 太陽礼拝 。

通しでするのと、一つ一つのポーズの意味や体のどこの部分に効くのかを

知ってから通しでするのとでは、体の動かせ方が違っていた気がします。

だんだんリズムに合わせて、呼吸に合わせて繰り返しやっていると

気持ちよくなってきます。

かなりハードな動きですが、慣れると気持ちいです。


次回は、2月4日（木）です。

この日までに、毎日 太陽礼拝 をお家ですると、奈津子先生に約束したので

頑張ってみたいと思います。